“Gestatten: Superheldin!” Das Buch zu deinem persönlichen Erfolg (Gewinnspiel)

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“Gestatten: Superheldin!” Das Buch zu deinem persönlichen Erfolg

Ich möchte euch ein neues Buch vorstellen, auf welches ich mich schon lange gefreut habe.

Wie ihr ja mitbekommen habt, habe ich im Laufe des Jahres bei dem Programm (nicht nur) für Mütter “seistolzaufdich” mitgemacht. Das war für mich ein Erfolgserlebnis an dem ich im Moment versuche weiter zu arbeiten. Passend dazu hat Imke jetzt ein Buch rausgebracht “Gestatten: Superheldin!” ist der Titel. Dieses Buch ist die eine umfassende Gebrauchsanleitung für deinen persönlichen Erfolg.

In 3*10 Teilen erklärt sie, wie es gelingen kann, nicht nur nachhaltig abzunehmen, sondern auch wieder fit für die täglichen Herausforderungen zu werden und dabei auch noch glücklich und zufrieden zu sein.

Mit einem kleinen Vorwort, bei dem ihr einiges über Imke und ihre Geschichte erfahrt, fängt das Buch an. 

In Teil 1 geht es dann um die 10 effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ja genau Übungen, also Sport gehört auch dazu. Warum das aber so wichtig, ist erfahrt ihr natürlich auch in dem Buch. Hier zeigt Imke uns Übungen wie die Planke oder auch den Seitstütz, die ich übrigens ganz gerne mache mittlerweile. Auch warum das Aufwärmen und hinterher das Dehnen so wichtig sind könnt ihr aus dem Buch erlesen.

Im nächsten Kapitel, Teil 2 dreht sich alles um die Ernährung. Hier findet ihr 10 Schritte für eine gesunde Ernährung. Das wichtigste dabei: Ihr müsst auf nichts verzichten! Imke bringt euch hier näher, was gut für uns und unseren Körper ist und wie wir lernen können damit umzugehen. Dazu sollte man aber auch erstmal wissen, wie viel man an einem Tag wirklich isst. Bei der Ernährung geht es aber nicht nur darum wie viel wir essen, sondern auch um Dinge was wir überhaupt zu uns nehmen. Imke geht hier aber auch auf andere wichtige Details an wie z.B. das Trinkvolumen oder den Säure-Basen-Haushalt.

Der dritte Teil beschreibt 10 Impulse für ein glückliches Leben. Es geht darum sich selbst zu organisieren oder auch einfach mal Nein zu sagen z.B. zu den Social Media. Aber auch auf die richtige Einstellung kommt es an und am aller wichtigsten NIE aufgeben!

Mein Fazit zu dem Buch: Da ich selbst das Programm von seitstolzaufdich schon ausprobiert habe und auch immer noch dabei bin mit den DVDs, war ich sehr gespannt darauf was kommt. Vom Inhalt her hatte ich das meiste bereits gehört oder gelesen, aber ich bin sehr froh, dass ich es jetzt nochmal schwarz auf weiß habe. Denn jetzt kann ich all das erlernte aus dem Programm immer wieder nachlesen und versuchen zu festigen. Ich finde aber auch für alle die das Programm noch nicht kennen, ist es eine tolle Grundlage. In diesem Buch sind so viele hilfreiche Informationen zusammengefasst, die wie der Name schon sagt eine umfassende Gebrauchsanleitung hergeben. Wenn man seinen Schweinehund überwinden kann und all das umsetzt und sei es auch nur fast alles, kann man schon einiges verändern. Ich bin z.B. auch überhaupt kein Gemüse-Freund und hab doch noch so ein, zwei blöde Angewohnheiten. Dennoch gelingt es mir nach meinem Erfolg mit seistolzaufdich, bei meinem Ziel zu bleiben.

Gewinnspiel

Für alle die jetzt Neugierig geworden sind und unbedingt mal reinlesen wollen, habe ich noch eine kleine Überraschung. Ihr könnt ein Exemplar des Buches “Gestatten: Superheldin” hier auf dem Blog gewinnen.

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